Tredemølleøkter er en praktisk måte å forbrenne fett på. Billedkreditt: Deklofenak / iStock / Getty Images
Overflødig lårfett kan forårsake gnagsår når du går og gjør det å finne det rette antrekket til en utfordring. Men du trenger ikke å akseptere denne situasjonen. Trening, kombinert med en reduksjon i kaloriinntaket, kan føre til fett tap. Selv om det å løpe på tredemølle er en effektiv måte å forbrenne kalorier raskt i et forsøk på å forbedre din fysiske helse, kan denne treningen ikke spesifikt brenne lårfettet ditt.
Totalt fett tap
Fett tap er mulig ved å forbrenne kalorier gjennom regelmessig trening mens du reduserer inntaket av usunne kalorier. For best resultat, vær like oppmerksom på begge områdene i livet ditt, da det er vanskelig å forbrenne fett og gå ned i vekt utelukkende gjennom trening. Du har imidlertid ikke kontroll over hvor du forbrenner fettet. Selv om det å løpe på tredemølle vil styrke lårene og flere andre muskler, vil du miste fett fra mange deler av kroppen din, inkludert fra lårene.
Hold aktivt regelmessig
En 30-minutters løpetur på tredemølle kan hjelpe deg med å forbrenne hundrevis av kalorier. HealthStatus bemerker at en person som veier 210 kilo forbrenner rundt 403 kalorier i løpet av 30 minutters løp på 5 km / h. For å konsekvent forbrenne nok kalorier til å hjelpe deg ned i vekt, planlegger du å løpe i minimum 150 minutter per uke.