Å besøke din lokale løpebutikk eller surfe på sosiale medier kan hjelpe deg med å finne den beste løpeklubben for deg. Begrensekreditt: Solstock/E+/GettyImages
Gruppefitness kan være en enorm motiverende faktor for å få treningen din gjort. Det er også ekstremt viktig å føle seg inkludert og støttet i treningsmiljøet ditt. Hvis du er en løper – eller vil begynne å logge noen miles – er en løpeklubb et flott sted å jevne opp treningen din og få noen nye venner.
Annonse
Dagens video
Det er mange grunner til at løpere blir med i en gruppe (som de som er oppført her), men hvis du finner deg selv å spørre: «Hvordan finner jeg løpeklubber i nærheten av meg som er riktig passform?» du er ikke alene.
Det kan være utfordrende å finne en løpende gruppe som passer dine behov. Tilpasser det alle tempo? Fungerer møtetidene med timeplanen din? Kan du bruke hodetelefoner? Kjør med en barnevogn? Dette er alle spørsmål å ta i betraktning når du begynner på søket.
Annonse
Organisasjoner som Road Runners Club of America (RRCA) og New York Road Runners (NYRR) er en flott start fordi de viser lokale løpegrupper på sine nettsteder. Men med hundrevis av alternativer å velge mellom, kan det være litt overveldende å sile gjennom.
Fordi vi ønsker å hjelpe deg med å finne et samfunn å løpe med – og gjøre prosessen så enkel som mulig – snakket vi med trenere og drev klubbledere for å få tipsene sine.
Annonse
1. Besøk din lokale løpebutikk
Mange løpsbutikker er bemannet av idrettsutøvere som deltar i lokale løpsklubber, eller selve løpsbutikken kan være vertskap for en Run Club eller ha en katalog med alternativer i området.
I tillegg vil mange løpsgrupper sammenkalle til butikkene for starten av løpene sine som et møtepunkt eller bruke butikkene som et avfallssted for posen, ifølge Janet Hamilton, trener og grunnlegger av Running Strong i Atlanta.
Annonse
«Finn ut om noen driftsbutikker har sosiale grupper som kommer sammen med jevne mellomrom. Det er alltid en god nettverksmulighet,» forteller hun til Morefit.eu.
2. Bla gjennom nettforum
Noen løpsgrupper vil være bedre passer for deg enn andre. Hvis du ønsker å trave rundt i byen din med mennesker som ligner deg, kan noen ganger utnytte ikke-tradisjonelle kommunikasjonsformer gi alvorlige resultater.
Annonse
Adam Devine, trener for New York City-baserte Prospect Park Track Club, anbefaler Reddit som et bra sted å starte.
«Det er flere tråder der ute der du bare kan komme inn og være som: ‘Hei, jeg leter etter en løpeklubb. Har noen noen forslag?’ Fordi det er noe anonymt, vil du få noen ærlige tilbakemeldinger, «forteller Devine til Morefit.eu.
Annonse
Devine foreslår å søke tråder på Reddit som «Running», «Advanced Running» eller «Run [Sett inn byen din her].»
3. Tenk på hva som er viktig for deg
Det høres kanskje åpenbart ut, men med tanke på hva du vil ha fra en løpeklubb er potensielt en av de største faktorene.
Annonse
Det er klubber for mange forskjellige interesser og identiteter, for eksempel å løpe til protest, Chinatown -løpere og frontløpere, en internasjonal organisasjon for LGBTQ+ løpere som har over 50 lokale klubber som ligger i hele USA
«Det er en ukrainsk løpeklubb, det er Polska Running Club, Harlem Run er en enorm klubb – uansett hva du leter etter, kan du finne den,» forteller Gilbert Ganoa, president for Front Runners ‘New York City Club, til Morefit.eu.
Annonse
Mange klubber skiller seg også som sosiale eller konkurransedyktige klubber. Imidlertid er disse betegnelsene ikke svart og hvitt. Mange av de konkurrerende klubbene elsker å få drikke etter løpeturen, og mange av de sosiale klubbene har løpere som er stilt opp foran løpene. Oppsøk meningene til de på nettet og personlig for å få en følelse av detaljene i klubbene du er interessert i å bli med.
Ytterligere ting du bør vurdere når du bestemmer deg for en gruppe, kan være logistiske faktorer, for eksempel hvor ofte og når løperne møter opp.
4. Snakk med klubbens trenere og/eller kapteiner
Til syvende og sist kommer suksessen eller fiaskoen til mange organisasjoner ned til de som er på toppen. Å tro på treningen din og det som blir foreskrevet til deg er et viktig aspekt for løpere av alle striper.
Å stille spørsmål om trenerens legitimasjon, erfaring og resonnement bak treningsplaner er noe enhver løper bør gjøre, sier Hamilton. Selv om du ikke leter etter et stivt strukturert driftsmiljø, kan det være ekstremt nyttig og viktig å ha et formål eller svar på hvorfor du trener på en viss måte – spesielt hvis du betaler vanlige kontingent eller gebyrer.
Mange løpeklubber har sine trenere og kapteiner som Kontakt og andre viktige retningslinjer eller deler av informasjonen de kan være i stand til å snakke om at vanlige klubbmedlemmer ikke kan.
5. Se på sosiale medier
Plattformer for sosiale medier kan gi en meningsfull innsikt i organisasjoner av mange slag – inkludert løpeklubber.
Hvis din lokale Run Club er på sosiale medier – og la oss være ærlige, er de mest sannsynlig – deres Facebook-, Instagram- og Twitter -kontoer kan alle kaste lys over gruppens dynamikk. Ta en titt på bilder og innlegg for å se om gruppen ser ut som en du vil være interessert i å bli med.
Du kan til og med bla gjennom individuelle medlemmers profiler, ettersom å se på sammensetningen av en gruppe kan også være nyttig.
6. Gå på løp med dem
Noen ganger kan den mest effektive måten å bli kjent med en gruppe å gå til å se dem personlig. Faktisk har mange klubber regelmessig ikke-medlemmer til å delta på løpene sine, slik at de kan få en følelse av størrelsen, løpsnivået og den generelle sminke av klubben.
Men ikke bekymre deg hvis du slipper inn i en gruppeløp og ikke tror at det til slutt er riktig passform for deg.
«Det er nesten som å date. Du samtykker i å gå på en date, men bare fordi du gikk med på å gå på en date, betyr ikke det at du er i et langvarig forhold,» sier Devine. Med andre ord, fortsett å søke til du finner nøyaktig hva du leter etter.
7. Stol på tarmen din
Siden starten av den nye koronaviruspandemien, har det vært enda mer en økning i online trenere, virtuelle grupper og unike måter å finne et fellesskap mens du holder deg trygg.
Alt dette er å si at hvis du ikke føler deg helt hjemme i en atletisk gruppe, kan du finne noe som er mer din stemning. Spesielt hvis du er i storbyer som Los Angeles, New York eller Chicago, er det mer enn sannsynlig at noen løper i ditt tempo og vil ha de samme tingene fra deres flukt utenfor arbeid.
Relatert lesing
Hvordan finne et treningsstudio som er kroppspositivt og inkluderende
Annonse