Å drive en luftrenser er en god måte å hjelpe til
Når du har allergier-enten de treffer om våren, sommeren, høsten eller året rundt-vet du hvor elendig den rennende nesen, kløende øyne og konstant nysing kan få deg til å føle deg. Og gjett hva: med tanke på opptil 30 prosent av mennesker over hele verden har sesongens allergier, ifølge American College of Allergy, Astma & Immunology (ACAAI), vet du at noen allergiske leger også får dem.
Annonse
Det betyr at allergi -proffer trenger å bruke de samme medisinene, forebygging og styringsstrategier de snakker med pasienter om hele tiden. (Og ja, noen ganger nyser de fortsatt.)
Dagens video
Slik håndterer allergikere sine sesongmessige allergier – og hva du kan lære av tipsene deres, slik at du kan være mer komfortabel i år.
1. Bruk en maske når du gjør utenfor jobben
Hagearbeid? Raker eller blåser blader? Klipper du plenen din? Uansett hva du gjør ute, hvis du jobber med planter og gress, kan du pop på en maske.
Annonse
Vi anbefaler
Health7 måter å holde sesongens allergier under kontroll når du bruker en maske hele Dayby Ashley MachaHealth de 7 beste naturlige midlene for allergier (og 6 å hoppe over) av MaryGrace Taylormedisk gjennomgått Helse -allergier blir verre når du eldes? Av Jaime Osnato
Warren Filley, MD, emeritus klinisk professor i medisin ved University of Oklahoma Health Sciences Center og stipend Lett når du jobber i hagen din (eller trener på en dag med høy pollen).
Du trenger ikke å kjøpe den nøyaktige masken, men vet at det kan gjøre opplevelsen mer hyggelig å bruke en komfortabel-men-tight-passende maske mens du gjør gårdsarbeid.
Annonse
Fordelen med å bruke en maske når du er ute, er at «det forhindrer deg i å inhalere pollen, skitt eller allergener som er rundt,» sier Dr. Filley. «Når allergier kommer i gang, sykler de og blir mer inflammatoriske.»
Vi anbefaler
Health7 måter å holde sesongens allergier under kontroll når du bruker en maske hele Dayby Ashley MachaHealth de 7 beste naturlige midlene for allergier (og 6 å hoppe over) av MaryGrace Taylormedisk gjennomgått Helse -allergier blir verre når du eldes? Av Jaime Osnato
Å gjøre en innsats for å begrense eksponeringen din mens du fortsatt gjør aktivitetene du elsker (eller trenger å gjøre), spiller en stor rolle i allergihåndtering.
Annonse
På samme måte, bruk hansker, en hatt og beskyttelsesklær mens du gjør hagearbeid. «Jeg er en aktiv gartner. Jeg bruker alle slags beskyttelsesenheter når jeg går ut og gjør disse jobbene,» sier Dr. Filley.
Ikke bare hjelper de med å holde pollens utenfor huden din og ut av håret, men de beskytter deg mot kontaktallergener (for eksempel visse planter som kan forårsake hudirritasjon).
Annonse
2. Finn riktig medisineringsregime
Chris Brooks, MD, Allergy and Immunology Doctor ved Ohio State Wexner Medical Center, bor med gress og støvmiddallergier. Han er avhengig av medisiner uten disk for å hjelpe til med å kontrollere symptomene sine, forteller han til Morefit.eu. Her er hva han gjør:
Annonse
- Tar cetirizine (zyrtec), en oral antihistaminedaily
- Bruker en spray per dag med flutikason (flonase) om morgenen, en nasal steroidspray som retter seg mot nysing, runnynose, nesetetthet, kløende nese og kløende, vannige øyne
- Bruker en spray av azelastin (ASTEPRO), Anantihistamine nesespray, om kvelden. «Jeg kan føle en øyeblikkelig lettelse av symptomene mine når jeg bruker dette,» sier Dr. Brooks. Den gode nyheten om azelastin er at den nylig ble tilgjengelig over-the-counter i løpet av de to siste årene, så det kan være et verktøy som er nylig tilgjengelig for deg. (Steroid nasale spray som flonase fungerer annerledes i kroppen enn antihistaminspray som ASTEPRO, så bruk av en kombinasjon kan hjelpe deg med å finne mer fullstendig lettelse enn å bruke bare det ene eller det andre.)
Annonse
Medisineringsregimet hans er en som han har funnet fungerer for ham, men dine behov kan være annerledes, avhengig av symptomene og individuelle reaksjoner på hver medisin. I tillegg er det en rekke merkenavn og generiske allergimedisiner å velge mellom.
En ting å vurdere, sier Dr. Filley, er at merkenavn og generiske medisiner kan fungere annerledes for noen mennesker. Når du er på jakt etter medisinene som vil fungere best for deg, anbefaler han å kjøpe den minste mengden av et merkevaremedisin og prøve det. Hvis det fungerer bra for deg, kan du kjøpe den generiske versjonen neste og se hvordan den sammenlignes. (Generiske er generelt rimeligere enn merkenavn.)
Annonse
Og husk at svaret ditt på en bestemt medisin kan endres eller avta over tid. Hvis du legger merke til et medisiner du tar, fungerer ikke så bra som det pleide å, prøve å bytte til en annen eller til og med vekslende medisiner med noen få måneder.
«Jeg har favorittmedisiner, men det betyr ikke at det er det riktige valget for noen andre,» sier Dr. Filley.
Annonse
Hvis du trenger hjelp til å identifisere riktig regime for deg, kan du snakke med legen din eller en styresertifisert allergiker.
Annonse
Tips
Husk bivirkninger når du bruker allergimedisiner. Astepro, for eksempel, kan forårsake tunge neseblødninger hos noen mennesker, ifølge Mayo Clinic, sammen med forbrenning eller ubehag inne i nesen, øret lunger, sår hals og hodepine. Snakk med legen din eller farmasøyten om hvordan du kan håndtere disse og andre bivirkninger som kan dukke opp.
3. Ha en nattallergi -rutine
Før du legger deg, må du sørge for at pollen og allergener fra dagen blir vasket bort. Her er hva Dr. Brooks gjør:
- Dusj om natten . Morgenbadere kan kanskje vurdere å snu timeplanen sin. «Å ta en dusj om natten hjelper med å avbestemme seg eller andre allergener før søvn,» sier Dr. Brooks.
- Skyll med nasal saltvann . Du kan bruke Asinus Rinse, som Neilmed’s Sinus Rinse ($ 8.99, Amazon) eller Neti Pot ($ 14.67, Amazon) eller en nasalsal spray. Velg produktet du finner det enkleste og mest behagelige å bruke.Dr. Brooks liker en spraymåke fordi han sier at han synes det er mer praktisk.
- Bruk en nasal antihistaminspray: Waitfive minutter etter nasal saltvann, og følg deretter opp med en nasal antihistaminespray som ASTEPRO ($ 37,94, Amazon).
4. Kjør en HEPA Air -renser
Da Clifford Bassett, MD, grunnlegger og medisinsk direktør for allergi og astmaomsorg for New York og medisinsk talsperson for Astma and Allergy Foundation of America (AAFA), var på college, besøkte han ER tre ganger i vårpausen for pising. Det viser seg at han sov i nærheten av en søppelboks og var allergisk mot kattehår, noe som utløste astmaen hans.
Når pasienter kommer inn med en hund eller kattehårallergi, anbefaler han å investere i en god HEPA -luftrenser. «Jeg har funnet ut at pasientene mine har betydelig forbedring og kontroll av allergiske symptomer med kjæledyr med en,» sier han.
HEPA luftfilter reduserer og fjerner allergener i luften. Du kan finne alternativer sertifisert «astma og allergiskvennlig» på AAFAs nettsted. Noen få å vurdere:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299.99; dyson.com)
- lg Puricare 360-graders enkeltluftsrenser ($ 549.99, Amazon)
- dyson ren varm kul rensende varmeapparat + vifte ($ 499.99, dyson.com)
5. Start medisiner tidlig
Jo lenger du venter på å behandle den rennende, tette nesen og kløende øynene, jo verre blir disse symptomene etter hvert som sesongen skrider frem.
«Et av de beste tipsene mine er å være proaktiv ved å starte før sesongbehandling en til to uker før begynnelsen av pollensesongen i ditt område,» sier Dr. Bassett.
Starten på allergisesongen er forskjellig etter område og kan starte godt før du forventer. For eksempel kan vårallergier begynne i februar i noen deler av USA, ifølge ACAAI.
Med en tidlig start, puster du lettere hele sesongen.
Blir allergier verre når du eldes?
Byjaime Osnato
De 7 beste vakuumene for personer med innendørs allergier, ifølge allergikere
Byciara Lucas
Dette er grunnen til at allergiene dine er så mye verre om morgenen
Byjessica Migala
Annonse
Annonse