Øl og vin inneholder kalorier fra karbohydrater og alkohol.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kaloriene i alkohol kan bli mange, og selv et lett til moderat alkoholinntak kan føre til at vektnedgangsmålene dine går i vasken.
Selv om noen alkoholholdige drikker kan kalles «lette», inneholder all alkohol kalorier. Dessverre kan du ikke unngå kalorier hvis du ønsker å nyte en alkoholholdig drink. Du kan imidlertid redusere kaloriinntaket ved å velge drikker som inneholder færre kalorier, eller ved å kutte ned på drikkingen helt og holdent.
Finnes det noe som heter kalorifri alkohol?
De tre hovedgruppene av alkoholholdige drikker – brennevin, vin og øl – består av ulike nivåer av alkohol, vann og for det meste karbohydrater.
Vann inneholder ingen kalorier, mens karbohydrater og alkohol inneholder henholdsvis 4 og 7 kalorier per gram, ifølge University of California. Så nei, det finnes ikke noe som heter kalorifri alkohol.
Relatert lesing
Ja, du kan nyte alkohol og likevel gå ned i vekt – slik gjør du det
Standardstørrelser og kalorier i alkoholholdige drikker
Det som regnes som en «standarddrink» i USA er en drink som inneholder ca. 14 gram, eller 98 kalorier, alkohol, ifølge Rethinking Drinking, et nettsted fra National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism.
En standarddrink tilsvarer følgende:
- 1,5 gram 80-prosent destillert brennevin
- 1,5 gram vin
- 12 gram vanlig øl
Kaloriforskjellen i disse drinkene kommer fra karbohydratinnholdet. Her er en oversikt over kalorier og karbohydrater i noen av de mest populære alkoholholdige drikkene.
Sprit
Alkoholen med lavest kaloriinnhold er vanlig brennevin – uten mikser, med mindre du bruker en kalorifri variant. En shot på 1,5 gram brennevin inneholder under 100 kalorier og 0 gram karbohydrater. Det meste av destillert alkohol er sterkere enn lettøl eller vin.
Destillerte drikkevarer, som vodka, gin og rom, er merket med alkoholprosent, som er det dobbelte av alkoholinnholdet. En 40-procentig flaske destillert brennevin inneholder for eksempel 20 prosent alkohol. Jo høyere alkoholprosent, desto sterkere er brennevinet, ifølge Rethinking Drinking.
Når du nipper til en cocktail eller blandingsdrink, øker både kalori- og karbohydratinnholdet i drikken. Mens 1,5 gram tequila inneholder 97 kalorier og 0 gram karbohydrater, inneholder en tequila sunrise (en cocktail laget av tequila, appelsinjuice og grenadinsirup) 252 kalorier, 30 gram karbohydrater og 22 gram sukker, ifølge USDA.
Vin
Øl og vin inneholder kalorier fra karbohydrater og alkohol.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kaloriene i alkohol kan bli mange, og selv et lett til moderat alkoholinntak kan føre til at vektnedgangsmålene dine går i vasken.
Selv om noen alkoholholdige drikker kan kalles «lette», inneholder all alkohol kalorier. Dessverre kan du ikke unngå kalorier hvis du ønsker å nyte en alkoholholdig drink. Du kan imidlertid redusere kaloriinntaket ved å velge drikker som inneholder færre kalorier, eller ved å kutte ned på drikkingen helt og holdent.
Finnes det noe som heter kalorifri alkohol?
De tre hovedgruppene av alkoholholdige drikker – brennevin, vin og øl – består av ulike nivåer av alkohol, vann og for det meste karbohydrater.
Vann inneholder ingen kalorier, mens karbohydrater og alkohol inneholder henholdsvis 4 og 7 kalorier per gram, ifølge University of California. Så nei, det finnes ikke noe som heter kalorifri alkohol.
Relatert lesing
Ja, du kan nyte alkohol og likevel gå ned i vekt – slik gjør du det
Standardstørrelser og kalorier i alkoholholdige drikker
Det som regnes som en «standarddrink» i USA er en drink som inneholder ca. 14 gram, eller 98 kalorier, alkohol, ifølge Rethinking Drinking, et nettsted fra National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism.
En standarddrink tilsvarer følgende:
1,5 gram 80-prosent destillert brennevin