Hvilken type brød du bruker kan øke kaloriinnholdet i smørbrødet.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Et smørbrød med bacon, egg og ost inneholder mellom 450 og 600 kalorier. Forskjellen mellom de to kaloritallene avhenger av valg av brød og ost. Jo mer fett det er i brødet og osten, desto høyere blir kaloriinnholdet.
Egg
Et smørbrød med bacon, egg og ost inneholder ett egg. Et enkelt stort egg inneholder 72 kalorier.
Bacon
To skiver gjennomstekt bacon inneholder 84 kalorier.
Ost
Kaloriene fra osten avhenger av hvilken type ost du bruker. En skive Colby-ost på 1 oz. Colby-ost inneholder 112 kalorier. En skive amerikansk smelteost på 1 oz. skive amerikansk smelteost inneholder 94 kalorier. En 1 oz. skive bearbeidet fettfri amerikansk ost inneholder 42 kalorier.
Brød
To skiver fullkornsbrød inneholder 138 kalorier. Hvis du foretrekker hvitt brød, inneholder to skiver 133 kalorier. Hvis du foretrekker en sandwich med bacon, egg og ost på en stor kjernemelk-kjeks, inneholder kjeksen 281 kalorier.
Smør
Du må også tenke på tilberedningen. Eggene stekes i smør, og hvis du griller smørbrødet, kan du også smøre smør på utsiden av brødet. Den totale smørmengden i smørbrødet er ca. 1 spiseskje, noe som gir ytterligere 102 kalorier.